Pehmus
Keha ei pea rahu ära teenima. Õrnus on täiesti päris tugevus.
Minust
Coco Yoga ja minu lähenemine jooga juhendamisele.
Coco Yoga
Coco Yoga on eestikeelne väike joogiruum, kus liikumine ja enesehoid saavad olla ühes kohas. Siin ei ole vaja end enne valmis teha — praktika aitab sul kohale jõuda.
Iga tund võib olla erinev. Mõnel päeval otsime jõudu, mõnel päeval pehmust. Mõnikord on kõige olulisem lihtsalt märgata, kuidas hingamine tuleb ja läheb.
Lähenemine
Ma usun, et hea juhendamine loob turvalise raami, kuid jätab sulle vabaduse oma keha kuulata. Juhendan uudishimulikult, luban puhata ilma süütundeta ja lasen praktikal muutuda koos sinuga.
Uudishimu
Ma ei otsi ideaalset poosi, vaid ausat kontakti sellega, mis praegu toimub.
Järjepidevus
Väike kohalolu, mille juurde tuled tagasi, kannab kaugemale kui üks suur pingutus.
Algajale
Jah. Praktikad on loodud nii, et saad liikuda omas tempos ja võtta pause alati, kui neid vajad. Sa ei pea teadma joogapooside nimesid ega puudutama varvastega põrandat.
Leia esimene praktika